Pel en snipper de ui en het knoflookteentje en fruit deze in de olie aan. Snijd ondertussen de vis
in stukje. Pureer de tomaten en doe deze samen met het water, de bouillonblokjes, tomatenpuree en
de kruiden bij gefruite uien. Laat dit aan de kook komen en voeg de vis toe. Laat dit alles ongeveer
10 minuten zachtjes koken. Op smaak afmaken met zout en peper.
Zet de schaal in de voorverwarde oven en laat het vlees in ongeveer 20 minuten gaar worden.